Письма мастера медитаций

Три десятилетия бережно хранились эти исписанные листки. С их автором мы общались на протяжении многих лет, но никогда не встречались лично. Ее звали Гулей или тетей Гулей. Она была другом нашей семьи и жила в другой стране, а за годы переписки стала моим наставником, научив основам медитации.

В начале 1990-х гг., Гуля присылала по почте длинные содержательные тексты, аккуратно написанные на нескольких страницах от руки или напечатанные на машинке. В одном из писем она подробно рассказала, что такое медитация, о своей личной истории в связи с этой практикой и о том, как и почему стоит начинать ею заниматься.

В наши дни, когда не составляет труда найти какую угодно информацию, например, результаты исследований о влиянии созерцательных практик, сложно представить обстановку информационного вакуума в этом вопросе. Но в прошлом были совсем иные времена – «всемирная паутина» в своем привычном виде только зарождалась, а книг по данной теме на прилавках было почти не найти.

К слову, в XX веке повсеместно открывались тибетские буддийские центры. В одном из них тетя Гуля встретила своего мастера, который научил ее медитации. Часть этих наставлений она передавала мне в своих письмах.

Отрывок из письма:

«Медитация – это техника, которая вызывает в нас процесс трансформации сознания (для достижения более высокого уровня развития, — прим. автора). …Медитацией надо заниматься в специально приготовленном месте, обычно организуют небольшой алтарь. Очень неплохо создать особую обстановку и начинать с поклона… Когда делаешь эту практику, надо добиться полного спокойствия и физического, и ментального. …В это время человек должен стремиться быть пассивным (отказаться от контроля естественного хода вещей)». Далее шло описание положения тела: рук, ног, спины, головы, правил дыхания и того, какие могут последовать реакции, что может произойти.

Первое впечатление от прочитанного было противоречивым: умственное прочтение текста ничего полезного для меня не раскрывало. И понимание застряло в нулевой точке.

Переписка продолжилась, и однажды Гуля поинтересовалась моей медитацией, и попросила описать ее в подробностях. Но рассказывать было нечего, так как ничего не выходило. На вопрос, почему бы не попробовать хотя бы сесть, выпрямить спину и понаблюдать за дыханием, ответить тоже не получилось.

Спустя некоторое время случилось одно из первых запоминающихся озарений. Однажды утром возникло необычное ощущение. Сознание как будто погрузилось в особое созерцательное состояние, которое впоследствии оказалось хорошо знакомым. Но в тот момент оно возникло как будто из ниоткуда. Это напоминало идею или предположение о том, как нужно выполнять медитацию и в чем может быть ее смысл. В результате нового видения сложилось более целостное восприятие всего процесса, что помогло преодолеть непонимание и сопротивление. В тот же день удалось выполнить инструкции относительно позы и несложного порядка действий и ощутить первые мгновения спокойствия ума. Ощущение показалось незнакомым, но притягательным, и занятия продолжились.

Соблюдать дисциплину в первые месяцы, то есть каждый день преодолевать сопротивление тела, отторжение этой позы и нежелание посидеть спокойно хотя бы пять-десять минут, оказалось невероятно сложным делом, а практиковать по 20 минут каждый день — тем более.

Спустя три или четыре месяца колоссального преодоления наметился прогресс: ощущение напряженности в теле постепенно ослабевало, проявлялось умиротворение и особое чувство внутренней энергии… Далее предстояло еще побороться: успокоить привычку ежесекундно оценивать происходящее, а также утихомирить желание все анализировать и всему назначать ярлыки… Пригодились и хорошие книги, которые пояснили, каких отвлечений ума следует избегать.

Сложно сказать, сколько месяцев понадобилось, чтобы утвердиться во внутреннем ощущении присутствия чего-то более естественного и гармоничного, чем все, с чем мы обычно сталкиваемся в повседневности. Но именно внутренний покой и ясность, возникающие во время медитации, стали ориентиром на дальнейшие годы. В них хорошо черпать вдохновение, успокоение и находить ответы.

Почему идеи из писем меня заинтересовали? Скажу так: на них откликалась душа, и эти знания оказались важны.

Практикующий медитацию обретает не только уравновешенные эмоции и сбалансированность, но и новое качество жизни, которое впоследствии дает о себе знать. Оно складывается из проявления энергии ясности, умения четко сконцентрироваться и управлять вниманием, и в то же время полностью расслабляться, созерцать внутренние образы, подмечать вспышки озарения, что приводит к более глубокому пониманию вещей. Если учитывать эти проявления, вплетенные в само существование и течение жизни, то соглашусь с теми, кто заявляет о безусловной ценности такой практики.

Но поначалу не покидали сомнения и вопросы: какая практическая польза от всех этих упражнений? А она есть. Например, трудно переоценить хорошие аналитические способности в сочетании с интуицией: умение вовремя задавать себе вопросы и находить на них верные ответы, чтобы двигаться в правильном направлении и оказываться в нужном месте. Такое положение дел дает более эффективно проявить свои внутренние ресурсы. В состоянии наполненности можно совершать многое: создавать, покорять и «сворачивать горы». И получать от своей деятельности удовлетворение, к которому все стремятся: чтобы понимали, принимали, приглашали и все позволяли, воздавали по заслугам, и чтобы работа складывалась.

Именно внутренняя дисциплина и постоянство позволяют укреплять и оттачивать качества ума, а затем менять шаблоны и привычки мышления. Что же приводит к таким переменам: уроки мастера или личные усилия? Ответ не так прост, как кажется. И его все еще предстоит продолжать постигать, ведь занятия не прекратились после того, как уроки мастера закончились.

Стоит отметить, что между мной и моей наставницей была большая разница в возрасте – около тридцати лет. Теперь, когда я естественным образом постепенно приближаюсь к ее возрасту в момент нашего общения, понимаю, что близкие по духу люди могут преодолевать годы и километры.